Как правильно садиться в положение сэйдза - советы

Сэйдза - это положение сидя в будо, поэтому каждому, кто занимается каратэ необходимо знать, как правильно садиться в сэйдза, и какой существует этикет и правила.

Как правильно садиться в положение сэйдза - советы

В России даже уже среди продвинутых каратистов много людей, которые не знают, как правильно садиться в сэйдза.

В сэйдза надо начинать садиться с левой ноги, потом уже опускаете правую. В этот момент спина и шея должны быть в прямом положении, а руки естественным образом кладутся на основание бедра. Локти не должны быть при этом расставлены в стороны, и спина не должна округляться.

Когда делаете поклон (рэй), обязательно кладите на пол сначала левую руку, и только потом правую и потом делается поклон. И в момент поклона также нельзя округлять спину, а также отрывать копчик от пола. Руки во время поклона должны быть не слишком далеко и не слишком близко от вас. После рэй, когда поднимаетесь обратно в этот раз начинайте отрывать от пола сначала правую руку, потом левую. Когда встаете, тоже самое - сначала встаете на правую ногу, и лишь затем на левую.