Как использовать шоколад для похудения

В настоящее время шоколад очень популярен для приведения организма в хорошую форму как снаружи, так и изнутри. Существует множество шоколадных диет, обертываний и масок, но сегодня речь пойдет о роли шоколада для похудения.

Как использовать шоколад для похудения

Влияет ли шоколад на аппетит

В ходе необычного эксперимента в Дании было установлено, что не только сам шоколад, но и его запах способен подавлять аппетит. У девушек, вдыхавших аромат или съедавших по 30 грамм горького шоколада, наблюдалось значительное снижение чувства голода. И после привычного приема пищи испытуемые еще довольно длительное время чувствовали себя сытыми.

Было проведено еще одно исследование, в котором подопытным предстояло в первый час съесть по 30 грамм горького черного шоколада, а во второй час только некоторым участницам вдохнуть его запах.

Стоит отметить, что так же, как и при первом эксперименте, у девушек, которым повезло подышать ароматом шоколада, аппетит значительно снижался по сравнению с теми, кто этого не делал.

Таким образом, можно смело предположить, что шоколад для похудения имеет место быть, и устраивать себе шоколадные разгрузочные дни все же можно!

Однако нельзя не сказать о том, что речь идет исключительно о горьком черном шоколаде в чистом виде – без добавок, начинок и, конечно же, молока. Молоко вообще очень пагубно влияет на шоколад: даже простая чашка чая или кофе с молоком в сочетании с черным шоколадом способна «уничтожить все полезные свойства этого замечательного продукта», как утверждает диетолог Ковальков.

Шоколад для похудения - польза

От того, какой шоколад вы предпочтете, и зависит итог вашего марафона на пути к стройной фигуре и здоровому организму!

Конечно, в идеале самым полезным можно назвать тот шоколад, при расфасовке которого соблюдается правильная технология. Только при выполнении этого условия все важные для здоровья элементы сохранятся в этих вкусных и всеми любимых плитках. Какао, содержащееся в шоколаде в большом количестве, само по себе очень полезно, но имеет один недостаток – горький вкус.

Этим фактом с радостью пользуются многие производители. Они подвергают шоколад жесткой обработке и, что еще хуже, добавляют в него массу того, что убивает всю пользу для здоровья человека: различные начинки, стабилизаторы, эмульгаторы и прочие атрибуты современного производства.

Поэтому, если вы желаете похудеть, выбирайте только черный шоколад, у которого высокое содержание какао, и смотрите обязательно, чтобы уровень обработки производителя был ограниченный.

Хочется также добавить, что черный шоколад для похудения способен снижать кровяное давление, в результате чего улучшается кровообращение головного мозга, сердечной мышцы, уменьшается уровень холестерина. Потребление горького шоколада помогает предотвращать развитие болезней сердца, возникновения инсульта и улучшать чувствительность к инсулину. И это еще не все! В шоколаде содержатся антиоксиданты, которые тормозят процессы старения и развития раковых клеток.

Шоколад для похудения – вред

Шоколад в чистом виде (черный горький) неоспоримо полезен для здоровья, но он может стать причиной большого вреда. Речь идет о шоколадных конфетах с орехами, карамелью, халвой и другими источниками высокого содержания сахара, насыщенных жиров и лишних калорий. Подобные «лакомства» не стоит употреблять вовсе или позволять себе крайне редко.

Если вы не можете отказаться от шоколада и хотите видеть его в списке разрешенных продуктов для похудения, то лучше плитки горького черного шоколада ничего не придумаешь. Причем хранить шоколадку лучше всего в морозильном отделении или в любом месте, где она вам не будет слишком часто попадаться на глаза. Рекомендуется употреблять не более 30 гр. шоколада несколько раз в неделю.

Итак, подведем итог. Множество компаний, работающих в сфере коррекции веса, знают о пользе шоколада для похудения и используют эти сведения в своих целях: производят коктейли для снижения веса с содержанием (или только вкусом и запахом) шоколада, аналогичные биологически активные добавки и прочее. При этом обещают, чуть ли не мгновенный результат.

Но не стоит забывать, что польза шоколада очевидна только тогда, когда:

  • он не подвергался агрессивной обработке;
  • когда в нем достаточно высокий процент содержания какао;
  • и, соответственно, когда вы употребляете черный шоколад в умеренных порциях (не более 30 грамм пару-тройку раз в неделю).

Естественно, при соблюдении этих нехитрых правил шоколад для похудения обладает всеми правами быть в списке приглашенных на ваш бал красивой фигуры!