Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Если нужно подготовить тело к летнему сезону или просто есть желание хвастаться гладкой и упругой кожей в откровенной одежде, то антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это правильный выбор.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Девушки и женщины, которые регулярно посещают салоны красоты, всегда выглядят шикарно и вызывают восхищенные взгляды со стороны сильного пола. Особенно в стремлении выглядеть идеально помогают антицеллюлитные массажи у опытных специалистов.

Опытный массажист правильно подберет подходящее средство для массажа, да и саму процедуру проведет на «отлично». Но очень часто случается так, что желание заняться оздоровлением тела огромное, а времени катастрофически не хватает. Да и часто так бывает, что пойти в салон красоты просто не получается.

Тогда единственным выходом будет антицеллюлитный массаж в домашних условиях, который очень легко устроить, если знать все тонкости антицеллюлитного массажа, а также быть в курсе последних и лучших новинок-средств для такого массажа.

Основы массажа от целлюлита

Самое главное при такой процедуре – это плавность и неторопливость. Никогда не надо спешить и делать массаж, находясь в нервном напряженном состоянии, так как никогда не получится желанный эффект.

Сначала нужно освободить определенное время от всех дел и забот и посвятить его только для себя. Во время массажа не стоит отвлекаться ни на что постороннее, поэтому лучше оставить выключенным телефон и телевизор.

Непосредственно за полчаса перед началом такой процедуры, как антицеллюлитный массаж в домашних условиях, стоит лечь на кровать на спину, закрыть глаза, положить руки спокойно по сторонам и попытаться максимально расслабиться и подготовиться для проведения процедуры массажа.

Лучшее время, которое дает наибольший эффект – это утро после пробуждения или же вечер перед сном. Определитесь для себя, какое время вам лучше подходит, и старайтесь регулярно проводить массаж именно в это время.

Непосредственно перед массажными движениями хорошо будет легкими касаниями теплых рук просто разогреть кожу, так как это усилит приток крови к кожному покрову и увеличит вероятность попадания питательных веществ от массажного средства во время массажа.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует особой мягкости и плавности в движениях. Никогда не стоит его начинать с резких, рывкообразных движений. Начинать нужно очень медленно и нежно, постепенно, движенье за движением, ускоряя темп массажа.

Для наилучшего результата обязательно использование специального антицеллюлитного крема для массажа или хотя бы обычного эфирного цитрусового масла, подойдет и можжевеловое, которые можно приобрести в любом специализированном магазине.

Антицеллюлитный массаж правильно делать, всегда начиная снизу, и, не спеша, подниматься вверх. Таким образом, начинайте с массажа стоп и ног, поднимаясь выше и выше. Только в таком порядке, а не наоборот.

Длительность процедуры антицеллюлитного массажа не должна превышать одного часа и быть как минимум полчаса. Этого времени должно быть достаточно для того чтобы хорошо промассировать все тело и не устать. Если превышать указанные границы, то тяжело будет для рук, да и для всего тела тоже, а если делать массаж меньше, чем полчаса, то тело не успеет разогреться, и толку от такого массажа будет немного.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях советуют проводить не реже, чем один раз в неделю, и процедуры должны быть регулярными. Тогда тело привыкнет к такому воздействию и начнет появляться видимый результат.

Противопоказания к проведению массажа

Массаж против целлюлита – это не такая простая и незатейливая процедура, как кажется с первого взгляда. Если что-то пойдет не так, можно не только не получить пользу, а, наоборот, принести своему организму вред.

Нужно помнить, что если у вас есть аллергия на какие-либо продукты, перед использованием средства для антицеллюлитного массажа нанесите небольшое его количество на внутреннюю часть локтевого сгиба и подождите около часа. Если аллергическая реакция не проявит себя – можете смело использовать это средство для массажа.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует неукоснительного соблюдения определенных правил. Так, например, ни в коем случае нельзя практиковать этот вид массажа, если у вас в наличие такие заболевания, как варикозное расширение вен, сердечные заболевания или какие-либо болезни кожи. В этих случаях массаж принесет только вред. Лучше постараться переключить свое внимание на другие антицеллюлитные процедуры, а про антицеллюлитный массаж забыть до полного выздоровления.

Антицеллюлитный массаж живота нужно проводить особенно нежно и деликатно, поглаживаниями и ультра легкими движениями. Ни в коем случае нельзя применять силу при массажировании этой части тела. Кожа на животе особенно чувствительная, к тому же внутренние органы находятся близко к поверхности, поэтому совсем не стоит делать сильные и резкие движения.

Также обязательно запомнить, что есть такие места, которые запрещено массажировать. К ним относится область паха и область подколенной впадины. Также стоит избегать массажа верхней и внутренней части бедер непосредственно вокруг лобка. Массаж этих областей довольно бессмысленный с точки зрения антицеллюлитного эффекта, а также он может быть довольно неприятным.

Специалисты рекомендуют не проводить процедуру массажа на влажной или мокрой коже, так как в этом случае массажные движения могут привести к повреждению или растяжению некоторых участков кожи.

Методика антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Основная методика проведения антицеллюлитного массажа включает в себя четыре главных массажных движения: поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание.

Поглаживание состоит из легких движений, в которых участвуют только кончики пальцев. При помощи поглаживания кончиками пальцев любой области кожного покрова значительно улучшается кровообращение и именно поэтому этим приемом заканчивают процедуру массажа.

Растирание производят широко расставленными пальцами, которые по технике антицеллюлитного массажа должны плотно прилегать к коже. Благодаря растиранию можно значительно повысить тонус кожного покрова, уменьшить толщину жирового слоя, находящегося непосредственно под кожей, а также значительно активизировать вывод жидкости из организма через потоотделение.

Такой массажный прием нужно всегда выполнять снизу вверх, особенно на ногах, тогда как на бедрах желательно применять растирание круговыми движениями. Растирание выполняется в основном для лодыжек, колен и голеней, мягкими, но в то же время регулярными скользящими движениями.

При похлопывании выполняется целая серия разнообразных ударов, отличающихся между собой по силе и интенсивности. Такие движения характерны для основной части процедуры антицеллюлитного массажа и наносятся постукиванием пальцев или же суставов сжатых в кулак пальцев по коже.

И, наконец, надавливание. Оно обычно приводит к размягчению верхних слоев кожи благодаря поверхностному надавливанию, натягиванию и последующему отпусканию кожного покрова. Кожа при таких движениях как бы разминается подобно тесту, и именно благодаря этому движению антицеллюлитный массаж в домашних условиях способствует полному исчезновению проблемных целлюлитных зон, а также возвращает мышцам необходимый тонус.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Существуют специальные приемы массажа, предназначенные специально для каждой отдельной совокупности массажируемых частей тела. Для каждого участка необходимо уделять не больше десяти-пятнадцати минут, отведенных на антицеллюлитный массаж.

Так, сначала для бедер, живота и ягодиц используют надавливание костяшками пальцев до несильного покраснения кожи для лучшего прилива крови к кожному покрову.

Колени, ягодицы и бедра специалисты советуют разминать массирующими движениями по кругу с легким нажимом при помощи кончиков пальцев. Для данной области этот тип движений при антицеллюлитном массаже является наиболее эффективным, поэтому лучше всего именно его использовать при практике такого массажа в домашних условиях.

На внутренней стороне бедер и рук эффективно производить крепкий захват кожи при помощи большого и остальных пальцев. При этом нужно совершать характерные движения снизу вверх, но не доводить до сильных щипков для успешного избегания появления синяков и кровоизлияний на коже.

И в завершении производят надавливательные движения в области живота, бедер и ягодиц. Это происходит при помощи большого и указательного пальцев. Образуется треугольник, который, надавив посильнее, но не слишком сильно, нужно продвигать снизу вверх, после чего разглаживая при движении обратно, вниз.

Средства для антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Чаще всего антицеллюлитный массаж нуждается в подборе специальных средств – кремов или гелей, и начинающий массажист теряется и не знает, что же ему лучше выбрать.

Отлично подходят специальные антицеллюлитные гели и кремы, которые продаются в специализированных магазинах, но можно использовать и натуральное средство, которое есть почти в каждом доме – это жидкий мед.

Также косметологи советуют добавлять для большего эффекта даже в покупные средства по 10-15 капель эфирных масел лимона, кедра, пачули, розмарин и петитгрейн. Но важно уточнить, что эфирные масла очень быстро попадают в кровь, поэтому нужно не переусердствовать с ними, а лучше начинать, добавляя по 5-6 капель, постепенно увеличивая до 10-15 капель.

Таким образом, соблюдая все правила и придерживаясь всех рекомендаций, легко можно приобрести упругую и здоровую кожу даже проводя процедуру антицеллюлитного массажа в домашних условиях.