Пестрая диета – методика интенсивного похудения

Каждый, пожалуй, проходя мимо телевизора, не раз останавливался и с доброй завистью любовался стройными телами и широкими сияющими улыбками звезд отечественной, зарубежной эстрады, а может быть просто участников какого-то реалити-шоу.

Пестрая диета – методика интенсивного похудения

Приятно? Не то слово! Теперь у каждого появилась возможность отказаться от длинных неприметных вязаных туник, просторных платьев с широкой талией, закрытых купальников, и многого другого.

Пестрая диета – уникальный, незатейливый и довольно эффективный способ избавиться от лишнего веса, а также от предвзятых, назойливых и надоедливых взглядов окружающих.

Методика интенсивного похудения не имеет строгих предписаний и строится по принципу произвольной организации еженедельного рациона, постепенной адаптации к дифференцированному, систематично потребляемому изо дня в день, малыми порциями, перечню рекомендуемых продуктов питания.

В первый день диеты рекомендуется употреблять богатые витаминами, клетчаткой и другими полезными элементами плоды различных овощных культур: морковь, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок и другие. Суточная масса овощей не должна превышать 500 грамм. Никакого майонеза и поменьше соли!

На второй день пестрой диеты уже можно побаловать себя мясными деликатесами, приготовленными в духовке, либо отваренных в кипящей воде. Разовая порция пищи не должна превышать 100 грамм.

В третий день диеты вам пригодятся навыки начинающего кулинара, а именно, приготовление яиц. Далеко даже не каждая продвинутая домохозяйка сможет похвастаться знанием, по меньшей мере, шести вариаций в приготовлении этого незатейливого блюда. На ваш выбор: сварить, пожарить или придумать что-то новое.

Приготовьтесь вооружиться молочными продуктами – четвертый день диеты. Разрешается: йогурты, творог, творожная масса, кефир. Как исключение: небольшое количество гречневой каши или с добавлением незначительного количества изюма овсяной. Помним, что масса одной порции не должна превышать 100 грамм.

Пятый день пестрой диеты вам придется провести с удочкой в руках или в рыбном киоске с кошельком в кармане. Так же как и мясо, рыбу следует употреблять только в жареном, печеном или вареном виде. Не забывайте и о морепродуктах, отличном дополнении к блюдам из морских обитателей.

А вот суббота и воскресение – это раздолье, «овощи в студию!».

Пестрая диета - полезные рекомендации

Для того чтобы достичь ощутимого результата организм должен систематически подвергаться умеренному стрессу с чередованием разгрузочных и восстановительных периодов. В восстановительный период рекомендуется не менее полутора часов в день заниматься фитнессом, плаванием, бегом или делать ОФП.

На период «продуктотерапии» следует исключить спиртные напитки, соки, кофе и отдать предпочтение минеральной, газированной воде, или простой воде. Режим потребления жидкости не должен ограничиваться 1-1,5 литрами.