Грейпфрутовая диета для похудения и очищения организма

Существуют различные истории о диете на грейпфрутах. Некоторые могут подумать, что это очень полезно, в то время как другие думают, что грейпфрутовая диета для похудения - это не более чем миф.

Грейпфрутовая диета для похудения и очищения организма

Грейпфрутовая диета заключается в том, чтобы перед каждым приемом пищи съесть половину грейпфрута или выпить стакан несладкого грейпфрутового сока. Кофе и чай также разрешается.

Продукты, которые можно употреблять во время грейпфрутовой диеты для похудения:

  • красный лук;
  • сладкий перец;
  • редис;
  • брокколи;
  • огурцы;
  • морковь;
  • зеленый лук;
  • листья шпината;
  • капуста;
  • помидоры;
  • зеленая фасоль;
  • салат;
  • перец чили;
  • майонез;
  • любой сыр;
  • зеленые овощи;
  • 1 ч.л. сушеных орехов и масло.

Продукты, которые нельзя употреблять во время грейпфрутовой диеты для похудения:

  • белый лук;
  • картофель;
  • сельдерей;
  • горох;
  • овсяные хлопья;
  • кукуруза;
  • крахмалистые овощи;
  • картофельные чипсы;
  • арахисовое масло;
  • макаронные изделия;
  • кукурузные чипсы;
  • желе или варенье;
  • сладкие маринады.

Грейпфрутовая диета для похудения обеспечивает потерю 4,5 кг за 12 дней. Кроме того, она позволяет 3-разовое питание в день и закуски перед сном.

Калорийность диеты - не более 800 калорий в день. Таким образом, это очень строгая диета для быстрого похудения, но не здорового питания.

Многие ресурсы предлагают свои составы грейпфрутовой диеты, но всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать любой программе грейпфрутовой диеты для похудения самостоятельно.

Просто добавьте половину грейпфрута к вашим привычным блюдам, и вы через некоторое время убедитесь, что вес - падает. Грейпфруты могут быть использованы для приготовления интересных по составу коктейлей. Стакан грейпфрутового сока с каждым приемом пищи может помочь вам в снижении веса.

Грейпфрутовая диета для похудения популярна, потому что:

  • это относительно недорогой метод, по сравнению со всеми другими средствами для похудения;
  • блюда и напитки из грейпфрута быстро и легко приготовить, их можно смешивать также с другими ингредиентами.

Грейпфрутовая диета для похудения - правила

Необходимо пить 8 стаканов чистой прохладной воды ежедневно.

Количество грейпфрута или грейпфрутового сока не должно изменяться. Не уменьшать и не увеличивать количество грейпфрута после диеты.

Если вы привыкли к кофе, то ограничьте его до одной чашки. Потому что это может повлиять на обмен веществ, что в свою очередь может затруднить процесс сгорания жира.

Масло можно использовать в необходимом для вас количестве, и вы можете даже использовать его для жарки некоторых продуктов.

Печально, но факт, десерты должны быть полностью исключены наряду со сладким картофелем.

Не морите себя голодом, когда дело доходит до еды. Ешьте ровно столько, сколько требуется.

Грейпфрутовая диета для похудения – примерное меню

Варианты меню можно подстраивать под каждого человека индивидуально. Главное помнить – не больше 800 ккал в день.

Завтрак. Половинка грейпфрута с одной чашкой кофе или чая, но без сахара.

Обед. Половинка грейпфрута с двумя яйцами, которые приготовлены в соответствии с вашим вкусом. Ешьте до насыщения огурцы в сочетании с салатом из помидоров, приправленным уксусом или лимоном.

Ужин. Половинка грейпфрута и 150 г постного мяса. Салат из помидоров и огурцов с лимонным соком. Можно чай.

Грейпфрутовая диета для похудения не всем подходит. Она противопоказана для людей с заболеваниями желудка и кишечника.