Диета для быстрого похудения – за и против

Вы хотите, потерять от 2,5 до 3,2 килограмм в неделю? Тогда вы можете рассмотреть этот план диеты для быстрого похудения, которая может помочь вам в потере нежелательных килограммов.

Диета для быстрого похудения – за и против

Все мы знаем, что идеальная скорость, с которой вы должны худеть – 1 кг в неделю. Диеты, которые обещают избавить вас от 2,5 до 4 кг в неделю, не являются здоровыми. Хотя они могут помочь вам в достижении быстрой потери веса, результаты часто носят временный характер. Кроме того, такие быстрые диеты наносят ущерб вашему здоровью. Тем не менее, есть и другие более щадящие варианты, которые обещают скорую потерю веса, не принося вашему телу слишком много вреда.

Вы, наверное, слышали, как люди безумно морят себя голодом, чтобы сбросить несколько кг. Некоторые люди вообще ничего не пьют и не едят, кроме лимонада. Такой сумасшедший план быстрой диеты может принести больше вреда для вашего тела, чем пользы. Вы лишаете свой организм многих необходимых питательных веществ, без которых вы подвержены многим заболеваниям и инфекциям. Кроме того, диета для быстрого похудения, которая является чрезвычайно низкоуглеводной, может повлечь за собой головокружение.

Подобрав себе одну из диет для быстрого сброса веса (капустная, кефирная, гречневая, огуречная), начните свой день с ледяной воды.

Это может звучать немного странно, но вы должны каждое утро начинать с приема 500 – 600 г ледяной воды натощак. Ледяная вода заставляет ваш организм сжигать калории, чтобы поднять температуру воды и довести ее до температуры тела. Это пробуждает метаболизм и способствует потере веса.

Будучи на быстрой диете, делайте несколько небольших приемов пищи в день.

Это хорошо установленный факт, что несколько небольших порций еды поможет вам в потере веса намного эффективней, чем 3 «квадратных» приема в день. Однако убедитесь в том, что вы настолько равномерно распределяете калории, что при этом получаете непрерывную подачу энергии. Так как тело знает, чем больше еды на его пути, тем больше калорий оно сжигает, тем самым предотвращая накопление жира.

Не любая диета для быстрого похудения может подойти конкретно вашему организму. Разумно было бы подобрать ее под руководством диетолога. Ваш диетолог должен быть достаточно умен и практичен для того чтобы рассказать вам о вашем определенном типе тела, и о том какая именно быстрая диета подойдет вам лучше всего.

Некоторые люди ручаются за эффективность капустной диеты, которая включает в свой рацион только капусту (и некоторые другие овощи) плюс бульон в течение семи дней. Хотя эти так называемые быстрые диеты действительно работают в некоторых случаях.

Диета Аткинса – совсем питание другого плана, она дает хорошие результаты. Тем не менее, она не совсем быстрая, но зато более щадящая для организма.

Еда – это разумный ключ к любой программе потери веса. Уберите из рациона нездоровую пищу, ешьте много свежих фруктов и овощей и ограничьте потребление углеводов.

Забудьте о диетах для быстрого похудения и сосредоточьтесь на здоровом питании. В конце концов, вы будете терять вес и, что более важно, будете в состоянии поддерживать его.